পরিবারে সুস্থ ডিজিটাল অভ্যাস গড়ার সহজ উপায়

<p>স্মার্টফোন ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার ঘুম, মনোযোগ এবং পারিবারিক যোগাযোগে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই বয়স ও প্রয়োজন অনুযায়ী দৈনিক স্ক্রিন ব্যবহারের সময় নির্ধারণ করা উপকারী।</p><p>ঘুমের আগে ডিভাইস দূরে রাখা, নিয়মিত হাঁটা, বই পড়া এবং পরিবারের সবাই মিলে প্রযুক্তিমুক্ত সময় কাটানোর অভ্যাস মানসিক ও শারীরিক সুস্থতায় সহায়তা করে।</p>